生活

【ぐんぐんグルトがオススメ】腸活を半年毎日やってみての感想

腸活はメリットがいっぱい
こんなお悩みの方にオススメ
  • 腸活ってよく聞くけど意味あるの?
男性
男性
腸活?
ハムフロ
ハムフロ
健康のための活動だね

皆さんは腸活してますか?

健康に気を使う方は皆さんご存知だとは思いますが、
毎日腸活をしていると、生活が変わります。

私自信、毎日乳酸菌をコップ一杯飲む生活「腸活」をすること半年間になりました。
実際、身体の変化を感じましたので、ご紹介します。

さあ、腸活は誰にでもオススメできる健康法なので、いかがでしょうか?

ハムフロの自己紹介

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初めに

パソコンとスマホ
これから腸活の効果をお話するのですが、
すべてが絶対ではありません。

病院に行っているわけでもないので、
やれば必ず調子がよくなるわけではないです。

寝れない日もありますし、
便秘の時もあります。

ただ、このような効果を得られる可能性が高くなったという意味で、
お話していきます。

ぐんぐんグルトを飲んでます

腸活の始めは炭酸水でしたが、
苦さが私には受け付けなく飲むペースも遅く苦痛でしたので、

途中から乳酸菌飲料に変更しました。

ヨーグルト毎日でもよかったのですが、
私はめんどくさがりなので、
スプーンを洗う手間を省きたくて飲み物にしました。

最終的に近所のスーパーでどの乳酸菌飲料がいいか悩んでいたところ、

賞味期限の長いのでこまめに買い物に行かなくていい(買いだめできる)
ぐんぐんグルトを発見しこれしかないと決めました。

メリット
  • 甘酸っぱくておいしい
  • 賞味期限が長い
  • 他乳酸菌飲料と比べて酸味が強くない
  • 味は甘いが人工甘味料多めなので糖分控えめ

私はこまめに買い物に行くのをめんどくさがる人間なので、
腸活ドリンクでぐんぐんグルトを買う理由で一番重要なのは
賞味期限の長さです。

近所のスーパーでいつも1.5Lのを買うのですが、
賞味期限が半年後なので十分すぎです。

他の乳酸菌飲料は大体10日ぐらいなので余分に買うことが難しいですが、
ぐんぐんグルトでしたら2.3本一気に買っても余裕で賞味期限持ちます。

ぐんぐんグルトをコップ一杯毎日飲んでます。



朝早く目覚める

覚醒するハムスター
5時には目覚めるようになりました。

目覚ましよりも早く起きることが増えまして、
腸内環境がよければ寝起きスッキリします。

朝早い仕事なので、
スッキリ起きれるのは非常に助かります。

逆に腸の疲れがあるから、
朝起きれなかったり、寝付きがよくなるのに影響が出るのです。

私の知識では難しいので、詳しい話は外部リンクでどうぞ。

大正製薬さんHPより

ハムフロ
ハムフロ
休日は夜酒飲んじゃって、7時とかまで寝てるけどね(笑)

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毎朝快便


腸活と言えば便秘改善ですが、

毎朝快便なので、
勤務中にお腹を壊さなくなります。

腸活前はこんなことに悩まされてました。

BAD
  • 便秘のストレス
  • 辛い腹痛
  • 何度も下痢をする
  • 腸の左側が張って痛む

これらに悩まされないだけでも圧倒的に生活が楽になり朝からスッキリした状態で1日をスタートできます。

私は昔うつ病になってから、
ストレスがたまると腸にガスが溜まったように、張って痛むことが多かったので
もしかしたら「過敏性腸症候群」だったかも知れませんでしたが、

腸活して快便になってから、
仕事でストレス溜まっても腸がズキズキすることもなく、
うつ病前の元の元気な自分に戻れた感あります。

ダイエットにも効果ありで、

食事の際、使いきれないエネルギーが脂肪となるので、
不要物はすぐ出さないと、
太りやすい体質の原因にもなります。

そこも腸活で改善することができます。

サプリやエナジードリンクに頼らなくなった

餌付け
若者なんてよくレッドブルやモンスターエナジーを飲むと思いますが、
毎日「200円前後」払うのはお金もったいないですし、
本来エナジードリンクなしで毎日元気なのが一番だと思うんです。

エナジードリンク飲みすぎはカフェイン中毒の原因にもなり体に逆効果ですし。
おいしいエナジードリンクも多いのでたくさん飲んでまう人なんて注意が必要です。

私はエナジードリンクはほとんど飲みません。
別に飲まなくても問題ないので。

ハムフロ
ハムフロ
腸活ドリンクは毎日飲んでるけどね(笑)
ハムフロ
ハムフロ
他は具合悪いときに栄養ドリンクを飲んでいるぐらい

炭酸やお酒はたまに


腸活で健康意識が高まり、
炭酸は好まなくなりました。

飲み物はスポーツドリンクかお茶ぐらいしか飲まないです。

コーヒーもたまに飲みますが、
仕事終わりに1杯ぐらいです。
(リラックスできるよう)

せっかく腸活しているのなら、
ほか部分でも体調不良ならないようにしないとなと健康意識が高まりました。

最後に

個人的にオススメなのは先でもご紹介しました

ペットボトルのぐんぐんグルトです。

メリット
  • 甘すぎず飲みやすい
  • 乳酸菌飲料なのに賞味期限が長い(近所のスーパーだと半年)
  • 甘みは砂糖ではなく人工甘味料
  • カルピス味もある

私のように炭酸水の苦さが苦手な人でも、
甘さのあるぐんぐんグルトなら美味しく腸活できると思います。

半年間腸活しての体感報告でした。

では。




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ABOUT ME
ハムフロ
社会人ブロガーです。 ハムスターとサウナが好き。 サウナスパ健康アドバイザー取得。 趣味半分×仕事半分で楽しくやってます。 サイト運営、記事作成、イラスト全て一人の完全個人です。 夢は仕事やめてキャンピングカーでサウナ巡りすること。 ※イラストの無断使用は禁止です。 詳しい自己紹介

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