ストレス

不眠の方には「水出し緑茶」をオススメします

水出し緑茶のススメ

スポンサーリンク

こんなお悩みの方にオススメ
  • 水出し緑茶って何がいいの?
  • 緑茶を水で出す意味ある?

 

普通の暖かい緑茶は皆さん飲んだことあると思います。

では、お湯ではなく水で作る「水出し緑茶」を飲んだことはありますか?
ペットボトルではなかなかお見かけしないので、ご自身で作らないと飲む機会はないと思いますが、
水出し緑茶って実はすごいんです。

  • リラックス
  • 不眠解消

の効果が期待できます。
 
お湯で作る緑茶でもリラックス成分であるテアニンは含まれていますが、
カフェインが入っていることにより阻害されているのが現状です。

ですが水出し緑茶なら、その厄介なカフェインを減らすことができます。

不眠についての本を読んだ時にも
オススメされました水出し緑茶のメリット
ご紹介いたします。

ハムフロの自己紹介

スポンサーリンク

どうして水出しなのか?

 
水出し緑茶
水出しですとカフェインが抽出を抑えられるからです。
カフェインがどうしてよくないかと言いますと、カフェインは覚醒作用を呼び起こす効果があり、緊張を作り出します。

寝れない原因にはカフェイン摂取による
興奮作用が関わることが多く、
通常の緑茶にはカフェインが含まれております。
これが悪さをするので、お湯出し緑茶はリラックスには向いていません。

テアニン

水出し緑茶
リラックスや不眠対策に水出し緑茶をオススメしておりますが、
緑茶に含まれるテアニンという成分が
リラックスや不眠に効果があります。

これはお湯出し緑茶でも含まれており、
水出し緑茶だからテアニンが入っているわけではないです。
ですが、水出しならカフェインを抽出量を減らせるので、テアニンの効果を邪魔しないで受けれるという意味になります。

私はこちらの本で水出し緑茶のすごさを知りました。

不眠から抜け出そう
不眠を解消する方法を知ることで毎日の地獄から脱出しましょうサラリーマンをやっていると不安やストレスで不眠に悩まされることはよくあります。 私なんかは急な夜勤が始まったことで寝れない毎日を過ごしていました。 不眠は心身ともに悪いのは言うまでもないです。 不眠について知識をつけることで寝つきがよくなり寝れないストレスから脱出しましょう。...

スポンサーリンク

水出し緑茶の作り方

水出し緑茶
難しくないのでご安心ください。
名前の通り、お湯は使わずに水を入れて作ります。
「お湯を入れないとうまくお茶が出ないんじゃないか?」と思うかも知れませんが、
水出し専用のティーパックでしたら問題ありません。

手順も簡単です。

  1. 500mlのボトルにティーパック1つ入れる
  2. 水を注ぎ50回ほど振る
  3. 完成

お湯を入れずともしっかり色と香りが付いておりいい香りとともにおいしく頂けます。

ちなみに1.5リットルのペットボトルにティーパックを入れたことがあるのですが、
失敗しました。
水の分量多すぎて緑茶の香り全くしなかったです。

まとめ

水出し緑茶
水出し緑茶についてまとめ
  • カフェインが抑えられる
  • テアニンの効果でリラックスできる
  • 水出し緑茶は気軽に購入できる
  • 自動販売機だと難しい

作るのも難しくなく、
コンビニでも普通に販売しているため、入手難易度の低い
リラックス効果の高い水出し緑茶

ストレスためやすい日本社会には必須です。

精神辛い時など、
気軽に作れますのでお試しください。

ABOUT ME
ハムフロ
社会人ブロガーです。 ハムスターとサウナが好き。 サウナスパ健康アドバイザー取得。 趣味半分×仕事半分で楽しくやってます。 サイト運営、記事作成、イラスト全て一人の完全個人です。 夢は仕事やめてキャンピングカーでサウナ巡りすること。 ※イラストの無断使用は禁止です。 詳しい自己紹介

スポンサーリンク

COMMENT

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です