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【優しい眠剤】カモミールティーは睡眠の質をよくする効能があります【ハーブティー】

カモミールティー

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こんなお悩みの方にオススメ
  • 気持ちよく寝たい
  • リラックスしたい

 
今回はカモミールティーというハーブティーについてのお話をします。
ハーブティーって男の方はあまりなじみがないかもしれません。

これ、効果を知って飲んでみたらばっちし体感できます。

簡単に言いますと
リラックス効果が高いため、睡眠の質をよくするお茶です。

なので、不安で悩んでいたりして寝れない人なんか、寝る前に一杯飲むだけで変わります。

弱い眠剤の効果が期待できるカモミールティーですが、他にもメリットがありますので、
ご紹介いたします。

ハムフロの自己紹介

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カフェインがない

 
カモミールティー
カフェインがないことで、カモミールティーの効果を存分に発揮できます。

他のお茶とブレンドされていないカモミールティーは
カフェインは入っていません。

「別にカフェイン入ってもいいじゃん」と思うかもしれませんが、
後述しますが、カモミールティーの利点である、

  • リラックスする
  • 寝つきをよくする

効果を邪魔してしまうのです。

つまりカモミールティーに関しては、
カフェインレスタイプがいいです。

リラックス効果がある


精神不安な時に飲むと効果がわかります。

睡眠に関しては後述しますが、
そもそも眠れないのは精神的な問題もあります。

リラックスしてないとなかなか寝れません。

不眠の本でもオススメ飲料としてカモミールティーが紹介されていましたが、
副交感神経優位にする働きがあります。

仕事モードで緊張やストレスが溜まっていると交感神経優位になりますが、
リラックスできているときは副交感神経が優位になります。

寝たい時には休憩モードである副交感神経を優位にする働きがありますが、
カモミールティーには備わっているということです。

眠気を誘う

やる気ないハムスター
夜の寝つきをよくします。
カモミールティーは軽い睡眠薬としても知られています。

飲むタイミングとしては寝る前に飲むのが一般的です。
リラックスと鎮静効果により眠りに誘います。

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いい香り

寝てるハムスター
そのまま飲まれるのもいいですが、ハーブティなのでいい香りがします。
ぜひとも香りを楽しんでください。

古代ギリシャ人が甘い香りがするのでカモミールを「大地のりんご」と呼ばれております。

そんなカモミールですがいい香りだと思う人がいる反面、
嫌な匂いだと思う人もいると思います。

例えばこのカモミールのみの甘い香りが苦手だなぁと感じるのであれば、
ペパーミント配合のカモミールなんかにすると
ペパーミントの香りが強いため、さほど気にならなくなります。

逆もしかりです。

簡単に作れる

カモミールティー
普通のお茶と同じ作り方なので簡単です。

スーパーなんかではティーパックで売ってます。
(どこのスーパーでも見かけるわけではないですが)

私が実際に買ったティーパックでしたら
カップに150mlのお湯を注いで、ティーパックを入れて
1分30秒蒸らすだけです。

こんなに効果が高いお茶なのに
普通のティーパックのお茶と同じやり方です。

アイスティーもできる

派生としてアイスティーも作れます。
少しだけお湯を注ぎ濃い状態のカモミールティーにした後で、
氷を沢山いれてアイスティーにするやり方もあります。

まとめ

カモミールティー
カモミールティーについて
  • ノンカフェイン
  • リラックス効果がある
  • 眠気を誘う
  • 香りを楽しめる
  • お湯を注ぐだけ

私自身なんで今回カモミールティーを購入したかと言いますと
夜勤が続いており眠れない時にどうにかしないとと、不眠の本を読んだ時に
このカモミールティが紹介されていたのがきっかけです。

一度は試してみたいと思いまして近所のスーパーで発見して即購入しました。
実際飲んでみて、眠気も誘ってきましたし、不安も解消されるのは実感できました。

男性にはなかなかハーブティーは理解は得られないかもしれないですが、
ストレスのたまりやすい現代社会にはとても効果的な飲み物なのは間違いないです。

別に女性の飲み物とは法律で決まっているわけでないので、
心の健康に気を使いたい方は男女関係なく是非試していただけたらと思います。

あまりなじみがない飲み物だとは思いますが、
値段も高くなく特にデメリットもないです。

  • 勤務中や運転中はオススメしません
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不眠を解消する方法を知ることで毎日の地獄から脱出しましょうサラリーマンをやっていると不安やストレスで不眠に悩まされることはよくあります。 私なんかは急な夜勤が始まったことで寝れない毎日を過ごしていました。 不眠は心身ともに悪いのは言うまでもないです。 不眠について知識をつけることで寝つきがよくなり寝れないストレスから脱出しましょう。...

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ハムフロ
社会人ブロガーです。 ハムスターとサウナが好き。 サウナスパ健康アドバイザー取得。 趣味半分×仕事半分で楽しくやってます。 サイト運営、記事作成、イラスト全て一人の完全個人です。 夢は仕事やめてキャンピングカーでサウナ巡りすること。 ※イラストの無断使用は禁止です。 詳しい自己紹介

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