まとめ

サウナについての解説記事まとめ

サウナの解説まとめ

サウナは汗をかくところ!

そうすれば代謝もよくなり、肌もつやつやになる。

それも正解ですが、サウナには究極のリラックスを得る効果もあります。

そんなサウナについての解説記事をまとめました。

サウナに詳しくない初心者さんにもわかるよう、初心者さん向けの記事も入れております。

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初心者向け解説

簡単解説サウナの効果
【簡単解説】サウナにはストレス以外に様々な効果があるサウナは素晴らしいものです。 血行促進、免疫強化、メンタル強化 様々な効果があります。 銭湯やサウナに普段行かれない人用の簡単解説記事になります。...
サウナ初心者向けポイント解説
【初心者向け】サウナの入り方でこれだけは抑えて欲しい6選サウナというのは素晴らしいものです。 一度あの快感を覚えてしまったらもうあなたはサウナ中毒者になるでしょう。 ですが、サウナが嫌いな方、サウナに行っても正しい入り方を知らずに快感を得られていない人たくさんいます。 そこでサウナ初心者向けにポイントポイントで簡単解説をしていきます。...
サウナの入り方
【初心者必見】サウナ入り方について【整うとは?】サウナの正しい入り方は知っていますか? 皆さんは「サウナは汗をかくところ」というイメージが強いとは思いますが、サウナだけでなくサウナ+αの組み合わせで究極のリラックス効果が得られます。その方法をご紹介していきます。...
サウナのベンチ休憩で寝る
【簡単解説】サウナのベンチ休憩で寝る方法5選サウナのベンチ休憩ですが、サウナ、水風呂からのベンチ休憩で 寝ることが(爆睡)できたことはありますか? サウナで眠りにつける極意をご紹介します。...

サウナのアイテム

サウナハット
サウナハットってなんのために被ってるの?サウナって言うまでもなく暑いですよね。 私なんか耳まで熱くなるので頭にタオル巻いてます。 頭は守らないと危険です。 サウナハットはサウナで髪とのぼせを守るためのアイテムです。...
MOKUタオル
【サウナー必須】MOKUタオルってなぁに? サウナーの皆さん MOKUタオルというのをご存知ですか? 通常のタオルでもいいのですが、 サウナに行った際、重たいタオルで一生懸命吹いて一生懸命絞ってませんか? 吸水力の高く、軽いサウナー向けのタオルがあれば、タオルの悩みは解決できます。...

サウナの効果

サウナの効果がすごすぎる
【詳しく解説】サウナの効果サウナとはすばらしいものです。 発汗による免疫強化だけでなく 水風呂と休憩を組み合わせることで 「自律神経の安定、身体の疲労、脳の疲労、美容効果」 と様々な効果にも期待できます。 今回は詳しく解説していきます。...
サウナに行く理由【初心者向け】
目的別サウナに行く理由【初心者向け】皆さんはどうしてサウナに行かれるのですか? 最近は若者もサウナに入っているのをよくお見掛けします。 サウナには様々な効果がありますが、サウナご利用する人全員が 「汗をかくだけ」という考えの方は多くもったいないので、 目的別にサウナをご利用するようにしましょう。...
サウナの正しい入り方【コロナ禍】
サウナの正しい入り方【コロナ禍】サウナを愛してやまない管理人が 利用客をみて思ったNG行動を紹介するだけでなく、正しい入り方をご説明します。 一度わかればなんてことないので、難しい話ではないです。...
いつも行くサウナはこう選ぼう
【マイホームはこう選べ】私がオススメするサウナの選び方サウナ歴一年でまだまだ若輩者ですが、 今回はサウナ好きとしていいサウナの選び方をご紹介したいと思います。 一日にサウナ2件以上なんてしんどいので 皆さんがいいサウナを効率よく探す手助けができれば幸いです。...

部分解説

遠赤外線サウナ
遠赤外線サウナと普通のサウナはどう違う?一般的なサウナは皆さんご存知、暑っついので、高温サウナやフィンランド式サウナと呼ばれています。 大体は湿度の低く息が苦しい暑いサウナですが、 今回は少し特殊な遠赤外線サウナをご紹介します。...
塩サウナの入り方
【ゴシゴシしない】正しい塩サウナの入り方塩サウナはご利用したことありますか? どこの銭湯でも必ずあるわけではありませんが、 美容と脂肪燃焼にオススメです。 ...
炭酸泉の効果
【スーパー銭湯によくある】炭酸泉の効果がすごい!炭酸泉は皆さんご存知ですか? サウナ、温泉に行かれる方なら結構目にすることがあると思います。 炭酸泉ならではの効果ご紹介します。   炭酸泉で皆さんも気持ちよくなってくださいね。...
かけ湯の役割
掛け湯の役割銭湯にある掛け湯 皆さんはちゃんと掛け湯してますか? 銭湯の入口に設置されているかけ湯 ちゃんと役割があります。 皆の銭湯を気持ちよく、安全にご利用するためにはかけ湯の役割と効果を知ることが大切です。  ...

動悸改善

動悸はサウナで誰でも改善できる!「サウナとの出会い編」
動悸はサウナで誰でも改善できる!「サウナとの出会い編」動悸で心臓が苦しいけどよくする方法で困ってませんか? 今回は動悸を改善するために様々な方法を試したが、最終的にサウナに行き着いたというお話です。 動悸に悩んでいる方の参考になれば幸いです。...
動悸はサウナで誰でも改善できる!「解説編」
動悸はサウナで誰でも改善できる!「解説編」動悸で心臓が苦しいけど改善の仕方がわからないと悩んでいませんか? 今回は動悸をサウナで改善する記事の『解説編』です。 サウナの効果とサウナの正しい入り方について解説していきます。 あなたも一緒にサウナで整いましょう!...

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マナー

サウナでの迷惑行為
【サウナーが選ぶ】銭湯での迷惑行為ランキング10サウナは皆の施設なので、 サウナでの迷惑行為というのは気になるところです。 銭湯内にもマナーに関してはよく貼り紙がしてありますが、 実際には守らない人が多いのが現状です。 今回はマナーの悪い人の迷惑行為をお伝えします。 反面教師にしてくださるとうれしいです。...

その他

サウナ変わりに冷水シャワー

冷水シャワーの効果
【30秒で強い自分が手に入る】冷水シャワーを1年間やってみたらすごい効果に気がついた話皆さんは冷水シャワーをしたことがありますか? 冷たいシャワーを全身にかける行為です。 やっている最中は地獄でしかありませんが、終われば天国が待ってます。 30秒の地獄を毎日やるかどうかで人生変わります。 ...

資格

サウナスパ健康アドバイザー
【難易度は?】サウナスパ健康アドバイザーを合格しましたサウナに資格があるのはご存知ですか?   本来はサウナ関連の仕事をしている人向けですが、私はサウナ記事を書いている立場でもあるのでアピールとして今回受講しました。 入門編の資格になります。 簡単に受かる資格なので皆さんも是非挑戦してみてください。...

注意事項

サウナでの失敗談
私の恥ずかしいサウナでの失敗談と対策サウナに行くとリラックスしすぎることにより失敗をしてしまうことがあります。   私が実際にしてしまった失敗談をお話いたします。 失敗談だけですとつまらないので対策もお話していきます。 ...

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ハムフロ
社会人ブロガーです。 ハムスターとサウナが好き。 サウナスパ健康アドバイザー取得。 趣味半分×仕事半分で楽しくやってます。 サイト運営、記事作成、イラスト全て一人の完全個人です。 夢は仕事やめてキャンピングカーでサウナ巡りすること。 ※イラストの無断使用は禁止です。 詳しい自己紹介

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