サウナ

【初心者向け】サウナ前の準備で大切なこと4つ

サウナの前準備は大切

以前に【初心者向け】サウナの入り方でこれだけは抑えて欲しい6選という記事を書かせていただきました

サウナ初心者向けポイント解説
【初心者向け】サウナの入り方でこれだけは抑えて欲しい6選サウナというのは素晴らしいものです。 一度あの快感を覚えてしまったらもうあなたはサウナ中毒者になるでしょう。 ですが、サウナが嫌いな方、サウナに行っても正しい入り方を知らずに快感を得られていない人たくさんいます。 そこでサウナ初心者向けにポイントポイントで簡単解説をしていきます。...

今回はこの記事のさらに前段階である、銭湯に行く前の準備編になります。

サウナで気持ちよくなるにはサウナの入り方を覚えるだけでなく、
準備段階から俺らのサウナは始まっていると思っていいぐらいです。

この記事でわかること
  • サウナ前の準備で大切なこと4つ

今回はサウナ初心者さん向けに

細かい話、難しい話は省いて
これだけは覚えたほうがいいポイントをご紹介します。

正しいサウナの入り方、気持ちいいサウナの入り方の前で大切なことを
ポイントポイントで覚えておきましょう。

ザックリ記事です。

サウナに行く理由【初心者向け】
目的別サウナに行く理由【初心者向け】皆さんはどうしてサウナに行かれるのですか? 最近は若者もサウナに入っているのをよくお見掛けします。 サウナには様々な効果がありますが、サウナご利用する人全員が 「汗をかくだけ」という考えの方は多くもったいないので、 目的別にサウナをご利用するようにしましょう。...

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1つ目:オロナミンCとポカリを混ぜた飲み物

オロポ

飲み物持参OKの施設でないとお風呂場で飲めないのでご注意ください。

オロナミンC+ポカリを混ぜた飲み物は
サウナ通(通常サウナー)御用達のサウナドリンクです。

私は毎週水筒に入れて持っていってます

通称オロポと呼ばれていまして
サウナで失われた塩分とミネラルを効率よく接種するのに適しているドリンクです。

節約したい人は私のように自作して持っていきましょう。



2つ目:パンツ忘れてもタオル忘れるな

苦しい顔のハムスター
サイアク荷物チェックでタオルだけ入ってればいいです。

サイアク忘れても大丈夫なモノ
  • 替えのパンツ
  • 替えの着替え
  • 替えの靴下

全部忘れたとしてもタオルだけは忘れずに!

タオルはサウナーにとって命よりも大切なものです。

なぜそこまでタオルにこだわるかといいますと、

BAD
  • サウナに入る前に身体を拭けない
  • デリケートゾーンを隠せない
  • サウナハットを持ってない人は熱から頭を守るものがない(私はいつもサウナでは頭にタオルまいてます)
  • お風呂上りに身体をふけないので、自然乾燥を待たなきゃいけなくなる

サイアク着替えなんて忘れても家に帰って履き替えればいいだけです。
ですが、タオルを忘れると弊害しかありません。

とにかくタオルだけは何が何でも忘れないようにしましょう。

ハムフロ
ハムフロ
といいつつ私は何度も忘れて現地で購入している
男性
男性
更衣室にタオル販売機がなく、受付前の券売機でしかタオルを売ってない銭湯もあるので注意


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3つ目:サウナの正しい入り方を調べてから

水風呂に入るハムスター
せっかくサウナに入ってもただ辛いだけでもったいないからです。

なのでサウナの正しい入り方を知らない方でしたら

オヤジ
オヤジ
正しい入り方?そんなもん別にないだろ?
汗をかくところだろ?

と思っている方は特に調べた方がいいです。

サウナに対する考えがまるで変わりますよ。

人間は楽を求める生き物なので、つらいだけですと長続きしません。
根性比べのためにサウナがあるわけではありません。

サウナ初心者向けポイント解説
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初心者さん向けのまとめ記事もありますが、

今の時代
サウナの漫画、サウナのドラマもありますので、
自由な方法で知識を得ることができます。

4つ目:体調と相談する

ベンチ休憩
体調不良の時にいってもサウナのよさは半減します。

なので、あまりに体調がすぐれないときは中止も視野に入れてください。

銭湯についてから中止の判断だと時間の無駄になってしまうので、
銭湯に行く前から早めの決断をしたほうがいいです。

男性
男性
風邪っぽいかなって思ったらやめてるよ
ハムフロ
ハムフロ
サウナの効果の前に入室まえの検温でひっかかりそうだし(笑)

さいごに

タオルで顔を拭くハムスター
もし、サウナに興味を持った方は
用語も調べて

  • 整う
  • 天使の羽衣
  • ヒートショックプロテイン

等の用語も目にするかも知れません。

ですが、
いきなり用語を覚えたりする必要はないです。
まずは体感しましょう。

最近では銭湯内にも正しいサウナの入り方の説明書きがしてあるところが増えたので、
この記事の内容を覚えられなくてもなんとかなる場合はあります。

では。皆の銭湯なので、
静かにマナー良くお願いしますね。

サウナの正しい入り方【コロナ禍】
サウナの正しい入り方【コロナ禍】サウナを愛してやまない管理人が 利用客をみて思ったNG行動を紹介するだけでなく、正しい入り方をご説明します。 一度わかればなんてことないので、難しい話ではないです。...

サウナの理解を深める漫画、DVDも発売してます。


では。

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ABOUT ME
ハムフロ
社会人ブロガーです。 ハムスターとサウナが好き。 サウナスパ健康アドバイザー取得。 趣味半分×仕事半分で楽しくやってます。 サイト運営、記事作成、イラスト全て一人の完全個人です。 夢は仕事やめてキャンピングカーでサウナ巡りすること。 ※イラストの無断使用は禁止です。 詳しい自己紹介

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