サウナ

遠赤外線サウナと普通のサウナはどう違う?

遠赤外線サウナ
男性
男性
遠赤外線サウナ?
なんだそら?普通のサウナと何が違うんだ?

皆さんは「遠赤外線サウナ」と聞いてピンときますか?

サウナの種類が違うと当然効果も変わってきます。

この記事でわかること
  • 銭湯でよくある高温サウナと遠赤外線サウナの違いを説明することで、遠赤外線サウナの特徴を知ることができる

一般的によくある高温サウナは
フィンランドサウナと言われていますが、

今回ご紹介する遠赤外線サウナ
ちょっと違います。

暑いサウナはどこも同じではなく、
「こういうサウナもあるんだよっ!」てことを知ることで、新しいサウナを知るきっかけの一つにすることができます。

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遠赤外線サウナの基礎

銭湯の更衣室
遠赤外線サウナは赤外線ランプで温めるのが特徴です。
通常の高温サウナと比べて

メリット
  • 息苦しくない
  • 身体の芯まで温まる
  • 発汗がすごい
  • 温度が60℃ほど
  • ストレスの軽減
  • 筋肉や関節が柔らかくなるからリラックスモードになる

といった効果があります。

発汗作用

赤外線サウナの発汗作用
遠赤外線サウナはとにかく汗をかきやすいです。

よくある高温サウナは要は「蒸し風呂」なので
温まるのは皮膚の表面ですが

遠赤外線サウナは皮膚の中まで温まることができるため、
身体の芯まであったまることができます。

しかもよくある高温サウナよりも低い温度でしっかり発汗ができます。

遠赤外線サウナのメリット
  • ダイエット
  • 脂肪燃焼効果がある
  • デトックス効果の高い汗をかける

どういうことかといいますと、
暑いから体温調整でかく汗でなく、
ダイエット効果の高い汗をかきやすいことになります。

実際毎週遠赤外線サウナをご利用している私は
とくに筋トレしてませんが、

男性
男性
遠赤外線サウナをご利用してから少しづつ体重は減ってるよ

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美容効果


遠赤外線サウナはただ暑いから体温調整として発汗するわけではなく、
皮膚の内部まで温めてデトックス効果の高い汗をかきやすいので

ダイエットだけでなく美容目的としても注目されています。

メリット
  • 冷え性
  • 毒素排出
  • ストレス発散

にも効果があります。

セレブも美容としてご利用している遠赤外線サウナ

よくある高温サウナと違って息苦しさや蒸し暑さも少なく済むので
遠赤外線サウナ利用しやすいのもセレブ人気の秘訣でしょう。

さいごに

マッチョなハムスター
現在毎週通っているサウナが健美の湯というスーパー銭湯なのですが、
こちらは遠赤外線サウナです。

健美の湯レビュー
南増尾健美の湯に行ってきました南増尾健美の湯というところに行ってみました。 引っ越ししたばかりですが1回で気に入ったので毎週通う予定です。 初回のレビューを兼ねてご紹介します。 皆さんもお近くでしたら是非行ってみてください。...

こちらではモイスチャーサウナと命名されていますが
遠赤外線サウナです。
遠赤外線サウナに加湿器も+されており

うるおいのあるサウナでより発汗が楽しめます。

体感としては
フィンランド式高温サウナより息苦しくないです。

私はいつも高温サウナでは鼻呼吸してますが、
口呼吸はのどが焼けそうになるのでできないです(笑)

  • よくある高温サウナでは息苦しさがありますが
  • この遠赤外線サウナでは息苦しさが緩和されます

なので、よくある高温サウナの息苦しさが苦手な方なんかにはおすすめできます。

サウナで我慢比べをしても辛いだけで長くは続かないので
無理しないで、ストレス溜めずにサウナを楽しむようにしましょう。

高温サウナと呼べるかどうかわかりませんが、
遠赤外線サウナはオススメです。

余談

  • 疲労回復や自律神経の整いも調べてたら出てきましたが、
    それらは遠赤外線サウナでなくても効果があるので割愛しました。

では。いい湯を。

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ABOUT ME
ハムフロ
社会人ブロガーです。 ハムスターとサウナが好き。 サウナスパ健康アドバイザー取得。 趣味半分×仕事半分で楽しくやってます。 サイト運営、記事作成、イラスト全て一人の完全個人です。 夢は仕事やめてキャンピングカーでサウナ巡りすること。 ※イラストの無断使用は禁止です。 詳しい自己紹介

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