冷水シャワーと聞いたら何をうかべますか？
学校の水泳の授業で浴びるシャワー
修行僧が浴びる滝
と
冷たい水を全身に浴びるイメージがあると思います。
私はサウナ好きなので毎週サウナにいっているのですが、毎日サウナは時間的にきついので
サウナに行かない日は家で1年間毎晩冷水シャワーを浴びていました。
ところが体調不良を言い訳に1日サボったら次の日もそのまた次の日も冷水シャワーをやらなくなってしまい2ヶ月ぐらいサボった所、
疲れが取れにくくなり、
休日もすっかりだらけてしまいました。
あくまでも個人的な体感なのでデータとかはありませんが、
冷水シャワーをサボったら身体がどうなかったかご紹介していきます。
- 冷水シャワーをサボったら身体がどうなったか
冷水シャワーには筋肉痛の軽減、肌の改善、メンタル向上と
様々な効果が期待できます。
1年間毎日しているとその状態が当たり前になるのであまりわかりませんでしたが、
やめてみるとふと気づいた所がいくつかあったので、
メンタルきついときに冷水シャワーはサボったらいかんなと思わせられました。
冷水シャワーのメリットについての記事もあります。
冷水シャワーについてご興味沸きましたら
ご自身でも挑戦してみてください。
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何故冷水シャワーをサボったのか
わたくしごとから行きます。
答えは単純です。
冬の冷水シャワーをやるのがあまりに辛かったからです。
冷水シャワーとは
ご家庭のシャワーを水のみにして全身に浴びることです。
やったことない方が大半だとは思いますが。
夏場と冬場ではまるで違います。
冬になるとあまりにシャワーが冷たすぎてやるのがしんどくなってきてしまい。
サウナだけで充分でしょう。
と体調不良なのもあって弱気になり、
サボってしまいました。
それからは、次の日もまた次の日もやらなくなり気がついたら2ヶ月やってませんでした。
結果、
いつの間にか休日はダラけるようになってしまい。
家事を後まわしにすることが増えてしまいました。
冷水シャワーを浴びなくなったらこうなった
冷水シャワーを浴びることでたくさんのメリットがありますが、
毎日やっていると、冷水シャワーはやって当たり前なので、その日その日に感じたことがだんだんわからなくなってきます。
やめてみて感じたことをご紹介します。
休日ダラダラ
私は大体休日には
洗濯、掃除、料理、ブログ活動、読書、筋トレ
と引きこもって家事と副業をしておりますが、
冷水シャワーをしなくなってからなんだかやる気がなくなってしまい
ブログと読書をサボりまくってました。
というより全くしてなかったです。
「明日やろうはバカヤロウ」という有名な言葉がありますが、だらけてしまった私は、まさに完全に明日やろうモードに入っておりました。
冷水シャワーを浴びていたときは用事はとにかくその日に済ませて
休日を充実させることに取り組めていました。
ですが、冷水シャワーをサボってからは
次第に休日は寝っ転がってYouTubeみるだけで終わる日が増えてしまいました。
毎週していたお部屋掃除も、
2週間に１回しかやらなかったり
車掃除は女性とデートする直前までしなかったり
だらけまくりです。
休みだからこそ充実させる
休みぐらい何もしたくない
に考えが変わってました。
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言い訳ばかりになった
仕事で精神が疲れたと頭の中で言い訳ばかりするようになりました。
パワハラのすごい現場にいるので、確かに精神的に疲れてはいるのですが、それでも行動する人は行動するんです。
何か行動をする前から気持ちで負けているので、行動に起こさないんですね。
行動したらしたで言い訳ばかり考えてしまい集中できなくなります。
めんどくさがりなので、サボりたい病にかかってるだけです。
調子が悪いことが増えた
平日は仕事なので、気を張っておりマシなのですが、休日になると
ダウンしてしまうことが増えました。
- 胃が痛い
- 頭が痛い
- 疲れやすい
- 動悸がする
- 寝てばかり
- ダルい
健康でないと作業が捗りませんね。
ストレスたまりやすい
ちょっと怒られるとすぐイライラたり、元気なくなったりしてしまうので、メンタルが弱くなってました。
つまりスッキリしない状態が続くわけです。
今までは週１サウナ、週６冷水シャワーでしたが、
当時残業80時間に加え、パワハラがきつい現場にいたので
週1のサウナだけではリフレッシュが足りていなかったと思われます。
ストレスが溜まりすぎてしまうと気持ち的にも弱気になってしまったり、
自律神経の乱れにも繋がります。
サイアク、身体が動かなくなるケースもあるので、
ストレスを溜めることが当たり前だと思わないほうがいいです。
毎日冷水浴びる人はなかなかいないですが、
1年継続していた
冷水シャワーをサボったことにより、
このような弊害がありました。
逆に言うと冷水シャワーをサボったことによって冷水シャワーの素晴らしさを知るいいきっかけになりました。
冬の冷水シャワーが辛すぎてやめたら
デメリットだらけだったお話しでした。
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